训练计划

碳循环周计划 新建计划
2026-08-02 星期日
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计划标题 训练项目 状态
手臂（低碳） 单臂绳索臂屈伸 5x12@19.00kg 仰卧杠铃臂屈伸 5x10@25.00kg 双臂下压 4x12@32.00kg 锤式弯举 4x10@30.00kg +1个 未完成 详情
2026-07-31 星期五
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计划标题 训练项目 状态
休息（低碳） 未完成 详情
2026-07-30 星期四
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计划标题 训练项目 状态
肩部（低碳） 已完成 详情
2026-07-29 星期三
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计划标题 训练项目 状态
休息（低碳） 未完成 详情